психолог Нижний Новгород парадокс

Волшебство парадокса (продолжение)
Клин клином

Светлана Гамзаева (психолог, Нижний Новгород)

В 30-е годы прошлого века основатель логотерапии, Виктор Франкл разработал метод, который назвал «парадоксальной интенцией». (В войну он попал в концентрационный лагерь, и поэтому смог опубликовать свои идеи лишь после своего освобождения, в конце 40-х.) Франкл предложил начать желать и делать как раз то, от чего человек стремился избавиться. Например, к нему обратился хирург, которого мучила дрожь перед входом в операционную. Франкл прописал ему намеренно дрожать, и это помогло доктору освободиться от его тремора.
«Клин клином вышибает» - ценность этого метода была известна и нашим предкам. Алхимики также знали, что подобное лечат подобным. А вот как об этом пишет современный буддистский мастер Йонге Мингьюр Ринпоче («Радостная мудрость, принятие перемен и обретение свободы). Однажды он мыл голову, и ему в ухо попала вода. Ему никак не удавалось от нее избавиться – он и головой тряс, и ватные жгутики в ухо засовывал. И в конце концов, оправился к своему учителю. Тот посоветовал налить в ухо еще воды, а потом наклонить голову, чтобы вся вода вытекла. «К моему удивлению, это помогло! – рассказывает Йонге Мингьюр. – Это пример принципа, которому давным-давно учил Будда, — использовать сам вредящий фактор в качестве противоядия».
Допустим, вы хотите избавиться от чрезмерной любви к шоколаду. Можно устроить для себя муки воздержания – но это долгий путь, чреватый срывами и требующий неимоверной силы воли. А можно пойти в магазин и накупить в кондитерском отделе разного вида шоколадок и конфет. И вкушать их, внимательно ощущая все оттенки их приторного вкуса. Не ограничивая себя, до отвала, до тошноты…
Точно так же если бороться с приступами обжорства, с булимией, они станут только сильнее и непредсказуемее. А если разрешать себе есть, сколько хочется - то этот симптом может просто уйти.
Известный метод «12 шагов» анонимных алкоголиков также основан на парадоксе. Сначала ты признаешь, сам ты не в силах справиться со своей зависимостью. И только после этого ты оказываешься способен действительно справляться с ней.
Если вас, например, преследуют приступы паники, то можно отвести себе специальное время для паники. Выделить час, поставить будильник, и честно, по-настоящему бояться всё это время, вызывая соответствующие мыли, воспоминания… Однажды к знаменитому психотерапевту Милтону Эриксону пришли родители с дочерью. Они были недовольны тем, что та постоянно сосала палец. Эриксон прописал девочке сосать палец по расписанию – по часу в день, не прерываясь. После пару процедур девочка легко избавилась от своей привычки.
«И кто принудит тебя идти с ним одно поприще, иди с ним два», - говорил Иисус.
Его Нагорная проповедь вообще состоит из парадоксов. «Блаженны плачущие, ибо они утешатся». Стоит дать себе погоревать - горе начнет свою работу, поможет преобразиться. Или: «А Я говорю вам: любите врагов ваших…» Если говорить о своих внутренних врагах – то сколько же можно вести бесконечную борьбу с самим собой.
Кстати, другой древний духовный текст – Дао Дэ Цзин весь состоит из парадоксов.
"Когда я удерживаюсь от того, чтобы приставать к людям,
они заботятся сами о себе.
Когда я удерживаюсь от того, чтобы приказывать людям,
они ведут себя правильно.
Если я удерживаюсь от проповедования людям,
они сами улучшают себя.
Если я ничего не навязываю людям,
они становятся сами собой..." - сказал основатель даосизма Лао Цзы. Парадоксы представляют собой и притчи дзен. Начиная с самой популярной из них – «хлопни одной ладонью».
Древние греки тоже ценили парадоксы. Самый знаменитый среди античных - от Эпименида. Этот жрец и философ заявил, что все критяне лжецы. При том что он сам был критянином. Как относиться после этого к критянину, который заявляет, что он лжет?
Призвать парадокс в союзники – это как надеть на себя значок с надписью «Я вру». Признаться в своей несостоятельности, чтобы освободиться от неё. Расшатать привычное мнение о себе самом.
Легендарный физик Лев Ландау был очень робким молодым человеком, пока не решил избавиться от своей стеснительности. Будучи студентом, он стал прогуливаться по Невскому проспекту с привязанным к шляпе воздушным шариком.
Позволить ветру неожиданности погулять в вашей жизни – вот что делает парадокс.(дальше)

стр.1, 2, 3, 4

побродить еще