психолог Нижний Новгород парадокс

Волшебство парадокса
Таблетка от страха

Светлана Гамзаева (психолог, Нижний Новгород)

Это лекарство было известно еще в древности. Будущий император Рима Тиберий хромал и сильно заикался. И тогда его «консультант по имиджу» полководец, оратор, поэт и историк Поллион посоветовал ему хромать как можно сильнее и заикаться вовсю, стараясь говорить, говорить, говорить. В результате Тиберий стал всё меньше походить на калеку и, в конце концов, обрел солидный императорский облик. А этот способ лечения от заикания – заикаться, не стесняясь, до сих пор считается одним из успешных методов лечения этой неприятности.
Если вас что-то сильно достало, если вы устали бороться с чем-то внутри себя или во внешней жизни, то самое время прибегнуть к парадоксу. Например, каждый человек чего-то боится. У многих есть изматывающие их страхи, изрядно отравляющие жизнь. Но ловушка как раз в том, что мы с ними боремся. Мы не хотим бояться, и страхи именно из-за этого не оставляют нас – из-за того, что мы их не принимаем. Страх страха – вот он, самый главный из всех ужасов.
Но что если, наоборот, захотеть бояться?
Хотя бы на полсекунды?
Когда начнет холодеть между лопатками, когда опять примутся потеть ладони сказать себе: «Что ж, ладно сейчас я буду бояться. Вообще-то есть от чего». Главное – сказать это себе по-честному. Со смесью смирения и исследовательского азарта (посмотрим, что будет). И… страх отпустит. Ему просто не за что и незачем будет держаться, если мы его признаем. «Любопытный парадокс: когда я принимаю себя таким, какой есть, я изменяюсь», - говорил основатель личностно-ориентированной психотерапии Карл Роджерс.
Чтобы побороть что-то, нужно перестать с этим бороться, подружиться с ним – посмотреть на него, потрогать, узнать получше… Мы же предпочитаем чаще три другие тактики, которые лишь усиливают страх: или пытаемся подавить его, или мним, что его можно контролировать, или стремимся убежать прочь, делая вид, что его нет (хоть он и наступает нам на пятки).
Выход в том – чтобы повернуться и смотреть в глаза. По свидетельствам звероловов, если смотреть тигру прямо в глаза, он не рискнет напасть первым.
«Бояться – это знать, что живешь, а делать то, что боишься сделать – и есть жизнь», - заметил писатель Уильям Фолкнер. (дальше)

стр.1, 2, 3, 4

побродить еще