|
- А что они ели? – спросила Алиса. Ее всегда интересовало, что люди едят и пьют. - Кисель, - отвечала, немного подумав, Соня. - Всё время один кисель? Это невозможно, - мягко возразила Алиса. – Они бы тогда заболели. - Они и заболели, - сказала Соня. – И очень серьезно. Льюис Кэрролл _______________________________________________________ |
| ЯЩИК для неприятностей | запуск МЕЧТЫ | ТО, чего НЕ ХВаТаЕТ | обратиться к ДРУГОМУ | группы и тренинги | ПРИТЧИ | написать ПИСЬМО | ещё поЧИТАТЬ | Посмотреть кино | Карта сайта |
Джузеппе Арчимбольдо
На этом сайте вы можете: • запустить самоосуществляющееся пророчество • оформить заявку на то, чего не хватает • обратиться за помощью • выбрать подходящий случаю фильм или притчу • просто почитать |
Светлана Гамзаева (психолог, Нижний Новгород) Чтобы кусок не застревал в горле Основатель гештальт-терапии Фредерик Пёрлз проводил аналогию между способом жить и способом есть. То, что мы в жизни осознаем, продумываем, прочувствуем, перерабатываем – мы фактически пробуем на зуб и на вкус, тщательно пережевываем, перемалываем, перевариваем. Поэтому всё это становится моим, органичным. Но что-то мы, наоборот, глотаем, не разжевав и не распознав вкуса. Это могут быть, например, нормы и принципы, которые нам чужды, но активно навязываются. Или обиды, оскорбления, который заглатываешь, как рыба крючок. Да мало ли что мы едим насильно. Так что оно «комом застревает в горле» или «камнем ложится на желудок». Поэтому важно научиться различать то, что не является подлинно твоим. Перестать глотать чужие установки, не перерабатывая их. Научиться кусать и перемалывать во рту весь опыт. И начать Пёрлз советовал именно с настоящей пищи. «Один раз в день принимайте пищу в одиночестве и учитесь есть, - говорил он. – Это может занять около двух месяцев, но в конце концов вы обретете новый вкус. Для этого нужно есть, сосредоточившись на вкушении пищи и не отвлекаясь на постороннее. Чувствуете ли вы вкус только первых кусков, а потом впадаете в транс «думанья», грез, желания говорить, а при этом теряете ощущение вкуса? Откусываете ли вы кусок или только сжимаете челюсти, а потом движеньем руки отрываете кусок? Что вы ощущаете при этом? Жадность? Нетерпение? Отвращение? Избегаете ли вы пресную безвкусную пищу или проглатываете ее без возражений? Ощущаете ли вы симфонию запахов и фактуры пищи? » В общем, просто наблюдайте, что вы делаете, не пытаясь изменить. «Многие изменения будут происходить сами собой, спонтанно, если вы будете поддерживать контакт с пищей», - говорит Пёрлз. Кстати, согласно недавним социологическим исследованиям, проведенным во Франции, 80 процентов мужчин с преждевременной эякуляцией склонны заглатывать пищу, практически не пережевывая, и предпочитают есть на ходу. далее | В этой теме
Магия еды Кормление насильно Есть, чтобы измениться Булимия Приступы обжорства Анорексия Два пальца в рот Снять заклятье Вернуть себе вкус |
