Как же приручить своего дракона?
(Вариации на тему основателя процессуальной психотерапии Арнольда Минделла)
1. ВЫБЕРИТЕ ОДНОГО ДРАКОНА ИЗ СТАИ
Обратитесь к своим неудачам, неприятностям, тем событиям в своей жизни, которые были особенно трудны, может быть, даже ужасны. Вспомните случаи своей несостоятельности, за которые вы себя до сих пор не можете простить. Или, может быть, выудите из памяти какой-нибудь ночной кошмар. Особенно не усердствуйте, для начала достаточно вспомнить хотя бы что-то одно из всего этого, ведь приручать драконов удастся поодиночке.
2. ОЦЕНИТЕ ПО ДОСТОИНСТВУ ЕГО МОЩЬ
Итак, обратитесь к тому кошмару, почувствуйте всю его неукротимую силу. Ужаснитесь его могуществом. До сих пор вы чувствовали себя в роли жертвы рядом с ним? Что же, он того стоил, разве нет? Взгляните дракону в глаза. Почувствуйте его горячее дыхание. Ощутите всем телом его нутро.
А теперь приготовьтесь переключиться.
3. ПРИМЕРЬТЕ НА СЕБЯ ЕГО РОЛЬ
Отдайтесь эксперименту, оставьте позади старую роль жертвы, выходите за пределы проблемы. Почувствуйте себя этим драконом. Станьте им на время. Побудьте им – потому что это тоже вы.
4. ПОСМОТРИТЕ ВАШЕМУ ДРАКОНУ В ГЛАЗА
Когда будете готовы, примите его послание. Что говорит вам ваш дракон?
5.НАЙДИТЕ ЕМУ ИМЯ
Как можно назвать эту вашу часть, которая оказалась вашим противником? Какой смысл для вас она несет?
6. ОТВЕТЬТЕ ЕМУ
Можете ли вы чем-то пожертвовать ради него? Можете ли объединиться с энергией своего дракона, сделав его своим союзником?
7. ИСПОЛНИТЕ РИТУАЛ
Нарисуйте его, изобразите, станцуйте, может быть, спойте. Выберите люой ритуал, который бы символизировал и укрепил это новое знакомство, новую дружбу.
Ведь этот дракон, и правда – часть вас. Только та часть, с которой вы до сих пор воевали. Представляете, сколько сил это стоило – биться с таким-то чудовищем.
Мы находимся в постоянной борьбе с самим собой, и в этой битве далеко не все жертвы бывают оправданны. Мы часто не видим собственных внутренних ресурсов, принимая их за что-то непотребное.
